۲۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت: ۱۳:۰۸
خانه / راهنمای ماساژ پا (Foot Massage Guide)

راهنمای ماساژ پا (Foot Massage Guide)

قلب سر/مغز سر/مغز دندان / سینوس ها دندان / سینوس ها/text> چشم چشم گوش گوش عضله ذوزنقه‌ای عضله ذوزنقه‌ای زیربغل زیربغل ریه / قفسه سینه ریه / قفسه سینه بازو بازو شانه شانه کبد کبد كيسه صفرا طحال کلیه کلیه آرنج آرنج پا پا قولون بالارو قولون پائین‌رو آپاندیس روده باریک روده باریک عصب سیاتیک عصب سیاتیک لاور بک ساکروم مقعد مثانه میزنای ستون فقرات کمر دوازدهه پانکراس آدرنال معده دیافراگم تورینه ی خورشیدی مری تیروئید ستون فقرات گردن گردن بینی گلو هیپوفیز
  • فوت ماساژ چیست؟
  • فواید و خواص ماساژ
  • اثرات پس از فوق ماساژ

دنیای اطلاعات: این شیوه درمانی در واقع روشی جدید در طب غرب است اما ریشه آن در شیوه های مشابه درمانی از طریق ماساژ پا، قرن ها در نقاط مختلف جهان سابقه داشته است. چینی ها، روش های مختلف فشار درمانی را بیش از ۵۰۰۰ سال پیش آزموده اند و احتمال می رود که این روش ها، چیزی مشابه روش امروزی بوده اند.شواهدی هم وجود دارد مبنی بر اینکه مصرباستان آگاه بودند و آن را به کار می بردند.همچنین روش های مشابهی نیز در هند و ژاپن شناخته شده اند.در بین برخی از سرخپوستان قبایل آمریکای شمالی نوعی بازتاب درمانی پا رایج بود، به خصوص ، سرخپوستان چروکی، که این روش درمانی را تا قرن هفدهم به کار می بردند و تا به امروز، همچنان این شیوه را به عنوان بخشی از آیین شفابخشی خود ادامه می دهند.

رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی که به عنوان طب جایگزین در جامعه پزشکی شناخته می شود یک نوع فشار درمانی است که نباید آن را با ماساژ اشتباه گرفت.در این روش درمانی، با کمک سر انگشت شست دست و دیگر انگشتان، نقاط بازتابی تحت فشار قرار می گیرند. فشار انگشتان باید محکم و عمیق بوده و در عین حال آزار دهنده نباشد و به گونه ای وارد شود که شخص تحت درمان ، در نقاط مختلف پاها و دست ها، حساسیت متفاوتی احساس کند. این که شخص در چه نقاطی، چه میزان درد و حساسیت دارد به بازتاب درمانگر کمک می کند تا به بیماری در قسمت های مختلف بدن پی ببرد.

فوت ماساژ – ماساژ پا – رفلکسولوژی

در پزشکی و عصب شناسی ، پاسخ رفلکسی کف پا یا علامت بابینسکی نوعی پاسخ عصبی به تحریک کف پا است که در تشخیص برخی اختلالات مغز و نخاع به کار می رود

برای گرفتن این رفلکس باید سطح خارجی کف پا توسط جسمی غیر تیز از پاشنه به سمت انگشتان به طریقی که باعث آسیب نشود تحریک شود.

تاثیرات مثبت و مستقیم بر روی تمامی نقاط بدن دارد.
باعث سلامت پوست می شود.
تا حدی به درمان کم خونی کمک می کند.
با توازن در بدن آلرژی ها را کم می کند.
به درمان آسم کمک می کند.
بیماری هایی چون مثانه و عفونت های مثانه ، قولنج ، دیابت ، یبوست ، ذات الریه ، آب سیاه ، خستگی ، تب ، هپاتیت ، اختلالات قلبی و عروقی ، بی اختیاری ادرار ، بواسیر ، گر گرفتگی یائسگی ، بیماری های چشمی ، سینوس ها ، ناباروری ، تیروئید و پاراتیروئید ، عفونت های کلیوی و سنگ کلیه ، بیماری های کبد و … را درمان می کند.
همچنین بر معده و روده تاثیر مستقیم گذاشته و به هضم و جذب غذا و انرژی کمک زیادی می کند.
استرس ها و تنش های روزانه را به وسیله سیستم عصبی بدن بهبود می بخشد و و با از بین بردن فشارهای عصبی باعث سلامتی و شادابی می شود.
بازتاب درمانی بر پاکسازی سلول های بدن تاثیرلات مثبت گذاشته و از سکته قلبی و لختگی خون جلوگیری می کند.
رفلکسولوژی بر روی نقاطی که وظیفه دفع زائدات را از بدن دارند (معده ، کلیه ها و پوست) تاثیر گذاشته و به عملکرد آنها کمک کرده و سلامت بیشتر بدن را تضمین می کند.

افزایش گردش خون

گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون در قسمت پایین تنه خود ماساژ یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود.

یک ماساژ ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای پیش از این که به تختخواب بروید می تواند به طور قابل توجهی گردش خون در قسمت پایین تنه شما را افزایش دهد. این مساله برای بیماران مبتلا به دیابت از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا در معرض خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی هستند.

این مشکل زمانی رخ می دهد که بافت ها و اعصاب در اندام های انتهایی مانند دست ها و پاها به واسطه گردش خون ضعیف به میزان کافی مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در نشریه آرشیو طب جسمانی و توانبخشی منتشر شد به این نکته اشاره داشت که ماساژ به بهبود عملکرد عروق در افرادی که ورزش نمی کردند، منتج شده بود. این به معنای آن است که ماساژ بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت بدنی افراد نیز فوایدی را برای آنها به همراه دارد.

جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود.

خواب خوب

چالش های روزانه ذهن را بیش از اندازه فعال نگه می دارند و در پایان روز می توانند ما را از تجربه خوابی راحت و عمیق محروم کنند. به منظور کمک به بدن برای مقابله با این شرایط و تشویق خوابی آرام و راحت، یک ماساژ پای کوتاه بسیار مفید است. با این وجود، ماساژ کامل بدن پیش از خواب گزینه ایده آل در نظر گرفته می شود.

کل فرآیند ماساژ به تحریک پایانه های عصبی و کانال های انرژی پرداخته و جریان آزاد انرژی را افزایش می دهد. این شرایط آرامش عمیق و کمک به خوابی راحت و عمیق را به همراه دارد.

نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، نشان داد که ماساژ پا کیفیت خواب در بیماران قلبی را بهبود می بخشیده و برای بهبود کیفیت خواب در بیماران مبتلا به بیماری حاد قلبی بسیار توصیه شده است.

مبارزه با استرس و اضطراب

بیشتر ما گاه گاهی احساس استرس و اضطراب را تجربه می کنیم. ماساز پا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این نوع ماساژ چیزی فراتر از آرامش ذهن را برای شما به ارمغان می آورد.

اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ در نشریه بی ام سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که با افراد مسن مبتلا به زوال عقل کار می کنند، کمک کند.

برای مقابله با استرس و اضطراب روزانه، ماساژ پا به عنوان درمانی آسان و موثر عمل می کند.

درباره ادمین

مجید کوهی طراح سایت و دانش آموخته مهندسی تکنولوژی جوشکاری است. وی از بحث و مطالعه در مورد فناوری و فلسفه لذت می‌برد، به سبک زندگی اسلامی علاقه دارد و اوقات فراغتش را با کیهان شناسی، طراحی مدارهای الکترونیکی و زمین شناسی می‌گذراند.